Die Feiertage sind endlich vorbei und jeder von uns fragt sich nun : Wie entschlacke ich meinen Körper gesund und kann ich mich wieder fit und erleichtert fühlen?

Es ist leider so, dass die Gemütlichkeit und das glückliche Zusammensein über Weihnachten einige Rundungen mit sich bringt. Um diese loswerden zu können, braucht man einen starken Willen, aber alles fällt schwer nach einer feierlichen und kuscheligen Ferienzeit.

Obwohl der Begriff “ Entschlacken“ nicht unbedingt von der Wissenschaft unterschützt wird, sind immer mehr Menschen überzeugt, dass es einen großen Sinn ergibt, seinen Körper von Schlacken und Ablagerungen zu befreien. Alle Systeme funktionieren besser und man freut sich über eine bessere Gesundheit und fühlt sich sogar jünger und fitter.

Wie entschlacke ich meinen Körper gesund durch Ernährung?

Kann ich schnell abnehmen und wie entschlacke ich meinen Körper gesund? Vielleicht sollte man die Frage andersrum stellen. In jedem Fall steht eins fest- das Entschlacken ist gesund und führt automatisch zum Verlust von überflüssigen Kilos.

Wenn man es schaffen kann an einem Tag nichts zu essen und nur warmes Wasser zu trinken, kann man gleich feststellen, wie gut und entlastet sich sein Körper fühlt. Leider kann der Mensch von heute schwer seine Komfort- Zone verlassen, deshalb zählen wir nachfolgend Methoden auf, die zwar etwas langsamer, dafür aber schmerzlos und sicher zur einer Entschlackung des Körpers führen.

Körper entschlacken durch Lebensmittel

Wenn man seinen Körper entschlacken möchten, soll er Lebensmittel wählen, die den Stoffwechsel anregen und natürlich die anderen, die das Gegenteil bewirken, in seinem Tagesmenü ausschließen.

An erster Stelle wäre es zu Empfehlen, dass man die Einnahme von Obst und Gemüse erhöht und sich auch frische Säfte und Smoothies täglich zubereitet. Grünes Gemüse, wie Mangold oder Brennnessel sollte man frisch und roh verzehren. Im Winter kann man außerdem gut frische und heimische rote Beete genießen, die sanft und schnell entgiftet.

Wer gern lokal einkauft und saisonal kocht, kann mit Grünkohl und Sauerkraut entschlacken und erfolgreich die eigenen Abwehrkräfte steigern.

Wenn man gesund abnehmen möchte und dabei seinen Körper entgiften, sollte man vergessen Alkohol zu trinken und weißen Zucker zu essen. Stattdessen kann man reinen Honig und Vollkorn bevorzugen.

Ingwer ist auch ein gutes Mittel, wenn man sich die Frage stellt: Wie entschlacke ich meinen Körper gesund ?. Damit soll man aber auch nicht übertreiben, denn die gesunde Wurzel kann die Schleimhäute unnötig reizen.

Man sollte beim Entgiften und Entschlacken nicht auf Knoblauch verzichten, denn besonders in der kalten Jahreszeit ist der Knoblauch ein Wundermittel gegen Grippe.

Körper gesund entschlacken durch Körperübungen

Abnehmen, entgiften oder entschlacken- all das kann nicht gelingen, ohne, dass man zum Schwitzen gebracht wird. Jede Art von Kraft- Training, kombiniert mit Sauna- Besuchen ist beim Körper- Entschlacken willkommen. Yoga und Pilates gehören ebenfalls zu der empfohlenen Belastung des Körpers, die man mit entsprechenden Atemübungen kombiniert.

Kann man den Körper gesund entschlacken durch Atemübungen

Das Atmen ist ein wichtiges Teil unseres Lebens. Und obwohl wir es mehr oder weniger als eine Gegebenheit wahrnehmen, hält uns das Atmen nicht einfach am Leben. Wenn man sich diverse Atemübungen ansieht oder auch ausprobiert, kann man begreifen, welche Wirkung das Oxydieren der Zellen auf uns Menschen hat.

Wer Pranayama erlernt (oder das richtige Atmen im Yoga), wird Atemtechniken kennen lernen, die unser Stoffwechsel verlangsamen oder beschleunigen können. Das Atmen ist wichtiger, als man denkt, besonders, wenn man sich fragt: „wie entschlacke ich meinen Körper gesund?“

Entschlackung des Körpers durch Kräuter

Das Hungern, das Atmen und auch die Kräuter sind Gebiete, die wir Menschen leider viel zu oft unterbewerten. Die Kräuterkunde gilt zwar immer mehr als offizielle Wissenschaft, doch es gibt immer noch Leute, die deren Wirkung als nicht ausreichend beschreiben.

Wie dem auch sei: Kräuter und Gewürze, die beim gesunden Entschlacken behelfen, sind, wie eben schon gesagt Ingwer und Brennnessel in Form vom Tee oder schwachem Auszug. Außerdem kann man die Entgiftung des Körper durch Schafgarbe, Löwenzahn und Koriander unterstützen. Als Zusatz zum Salat oder als aromatischen Tee kann man alle 5 wunderbar bei dem gesunden Entschlacken des Körpers integrieren.

Warum es wichtig ist den Körper zu entschlacken?

Viele Menschen leben mit dem Glauben, dass unser Körper allein die Toxinen im Körper dank den Nieren und Leber eliminieren kann. Das stimmt im Allgemeinen und bezieht sich auf einen Lebensstil, den die Menschen wahrscheinlich vor 200 Jahren geführt haben.

In unserer Gegenwart sehen wir leider immer mehr Menschen, die an Übergewicht leiden. Dieses Gewicht ist eine gigantische Belastung für alle Systeme und unseren Organismus. Und weil unser Körper es leider längst nicht alleine schafft, jede Schlacke und den Überfluss an Toxinen los zu werden, wäre es vernünftig und äußerst wichtig, dass wir ihn beim Entgiften mit einfachen Mitteln unterstützen.